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南頹18招，這次使出哪一招?
話說老莫有天一如往常晃呀晃，經過了美迪亞，索性進去找咱們宏哥聊天，聊呀聊，聊到了南頹。
他常在FB或 Yoube 發表自己創作的影片，於是乎情商了南頹友情演出，配合他的好搭檔周議員，來為這台在店內已經銷售不錯的洛克馬曲線搖擺機，在網購市場再推一把銷售業績。
南頹18招-粉絲專頁
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姿勢就是力量 6招 讓妳輕鬆擁有水蛇腰
這台搖擺機消耗的原理，就如同擰毛巾一般，藉由240度的自體旋轉，加強核心燃 脂，甩掉體脂肪並雕塑馬甲線。
1.立姿搖擺-Stand up & Twist
這是初階律動，先暖暖身，盡情左右搖擺，做1至3組。這階段可以鍛鍊 腰部手部以及腿部。
圖片連結：美迪亞健康器材
2.搖擺深蹲-Twist & Squat
盡情左右搖擺外，試著深蹲姿勢，會覺得臀部與大腿的肌群都運動到了，做1至3組。這階段可以鍛鍊 腰部手部、腹部以及大腿。
圖片連結：美迪亞健康器材
3.墊腳搖擺-Spin & Twist
墊高腳尖，踩立在綠色圓形踏板上，左右交叉搖擺外，這時會覺得臀部變緊實與小腿的肌群會微痠，做1至3組。這階段可以鍛鍊 臀部以及小腿。
圖片連結：美迪亞健康器材
4.墊腳深蹲搖擺-Low Spin & Twist
除了墊高腳尖，踩立在綠色圓形踏板上，左右交叉搖擺外，加上深蹲，難度更高，考驗著全身平衡，做1至3組。這階段可以鍛鍊核心、臀部以及小腿。
圖片連結：美迪亞健康器材
5.微蹲搖擺-Twist & Dip
做完了3 4步驟，微蹲一下大腿，稍稍舒緩一下，左右輕鬆搖擺，這階段可以鍛鍊腰部、大腿。
圖片連結：美迪亞健康器材
6.階梯踩踏搖擺-Step Up & Twist
舒緩過後來個肢體伸展的大動作，墊起腳尖，配合著階梯踩踏動作伸展下半身肌群這次作後一個動作，這階段可以鍛鍊後背、核心、腰部、小腿以及大腿。
圖片連結：美迪亞健康器材
有了這台洛克馬曲線搖擺機，每天花個30-45分鐘，持續30天，你將發現你的褲子變鬆了、腰部變細了、臀部也變翹了。改變從這台搖擺機開始。
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